Labyrint
Voor wie wil floreren – maar niet ten koste van wat er écht toe doet. Over mentaal welzijn, keuzes die kloppen en de kracht van betekenisvol leven en werken.
#103 Authentiek zijn, hoe doe je dat
Iedereen wil authentiek zijn. We hebben behoefte aan puurheid, echtheid. Zelfs rauwheid. Hoe doe je dat dan?
#102 Selfie moet dat nu echt
Moet dat nu echt een selfie op social media? Stories maken, Facebook berichten schrijven. Is het niet: kijk mij eens! Een schreeuw om aandacht. Herken je dit? Luister deze podcast.
Meer weten over mijn trainingen? Kijk hier: https://gwynethleermakers.nl/werk-met-mij-aanbod/
Hoe krijg je flow?
Flow lijkt wel iets magisch te zijn. Want als je flow ervaart, dan gaat alles moeiteloos. Dan voel je dat je leeft.
Wat is flow eigenlijk? Het is een mentale toestand waarin je volledig opgaat in wat je doet. ‘Het stroomt,’ zeggen we dan.
De valkuil voor de meeste van ons is dat we wachten op flow, voordat we wat gaan doen. We wachten op inspiratie. We wachten op die geniale ingeving. We wachten op het briljante idee. Dan kan je lang wachten…
Want flow ervaar je niet tijdens het wachten. Flow ervaar je tijdens het doen van iets waar je ontzettend gepassioneerd over bent. Je vergeet de tijd. Vergeet te eten. Je gaat er helemaal in op. Dus om flow te ervaren zul je iets moeten doen.
Dit zijn mijn tips
Creëer de mogelijkheid om in flow te komen.
Uitstelgedrag komt om de hoek kijken. Je gaat nog een wasje draaien. Bedenkt ineens dat je nieuwe Instagramplaatjes wilt en brengt uren door op Canva of verzint allerlei andere klusjes die ineens moeten. Wat helpt is een timer zetten. Bepaal gewoon dat je 20 minuten gaat schrijven. Vind je dat te lang? Maak er 5 minuten van. Creëer de mogelijkheid om in flow te komen.
Volg je eigen ritme
Schrijf op je ‘fijne uurtjes’. Dat zijn de uren waarop jij het meest productief bent, het meeste energie hebt en het scherpst bent. Voor mij zijn dat de uren in de ochtend. Eerst liep ik altijd hard in de ochtend om vervolgens pas om 11 uur te beginnen met schrijven. Ontzettend zonde van mijn ‘fijne uurtjes’. Dus gooide ik het schema om. Nu loop ik ’s middags hard. Regel dit voor jezelf. Ook als je uurtjes midden in de nacht zijn of rond etenstijd. Volg je eigen ritme.
Begin met Soul Journaling
Soul Journaling is jezelf vrij schrijven. Schrijven om het schrijven. Schrijven om te doorzien waar jij jezelf saboteert. Op welke momenten jij je authentieke zelf verborgen houdt of niet aan het woord laat. Het is een manier van reflecteren op je gedrag. Je kijkt naar jezelf los van de invloed van je omgeving. Je komt meer in contact met je authentieke ik en leert ook van daaruit keuzes te maken. Begin met Soul Journaling
Onthecht jezelf van flow
Geef jezelf over. Laat het los. Vergeet flow. Vertrouw erop dat flow komt en dat jij daarin niet sturend bent. Zodra jij je onthecht van flow, is het precies daar wanneer jij het nodig hebt.
Inspiratie voor de komende maand nodig? Download hier de content kalender voor deze maand.
En dan nu aan de slag. Schrijven, creëren…. Je kunt het!
#101 Nieuwsbrief, social media – nu even niet
Ik was het een beetje beu. De manier waarop ik mijn nieuwsbrief en social media deed. Ik wilde het gevoel hebben alsof ik een boek schreef. In deze podcast vertel ik je hoe ik dat gevoel terug kreeg.
Op zoek naar content inspiratie? Download hier mijn content kalender met inspiratie voor heel 2020.
Twijfel bij het maken van keuzes: 3 valkuilen (en tips)
Er was een tijd dat ik het heel lastig vond om keuzes te maken. Ik bleef wikken en wegen. Ik praatte erover met mensen die dichtbij me stonden. Wat er meestal voor zorgde dat de twijfel nog groter werd. Of ik dacht terug aan keuzes in het verleden die me niet hadden gebracht wat ik had gehoopt. Stel dat het nu weer zo is…
En dus maak je geen keuze. Je doet niets. En dat is natuurlijk ook weer een keuze, maar dan geen bewuste.
Er zijn een aantal valkuilen.
Je wilt het graag goed doen.
Je blijft eindeloos nadenken over de te maken keuze, want je wilt het graag goed doen. En het interessante is dat je pas weet of je het goed hebt gedaan als je de keuze daadwerkelijk hebt gemaakt.
Je kan tegen jezelf zeggen: als ik een keuze maak, ga ik ervaren of dit de juiste is.
Je denkt dat het voor altijd is.
Je hebt de overtuiging dat je niet terug mag komen op een beslissing of keuze. Je denkt dat het voor altijd is. Dat je je altijd aan dit gekozen pad moet houden of het nu bevalt of niet.
Je kan tegen jezelf zeggen: deze keuze is niet voor eeuwig, ik mag altijd terugkomen op mijn beslissingen.
Je laat je teveel beïnvloeden door anderen.
Je kijkt te veel naar anderen en gaat daarom twijfelen. Want bij een ander lijkt het allemaal goed te gaan. Hoe meer je met de ander bezig bent, hoe minder je gericht bent op jezelf. En waardoor het dus moeilijk is om echt bij jezelf te voelen wat je wilt.
Je kan tegen jezelf zeggen: ik maak een keuze door te vertrouwen op mijn eigen innerlijke wijsheid.
Je weet best wat je diep vanbinnen wil. Deze valkuilen kun je ook zien als afleiders. Ze leiden je af van wat jij werkelijk wilt. En door erover bezig te blijven, hoef je niet te kiezen. Herken de valkuil bij jezelf, zodat wat jij wilt zichtbaar wordt.
Wat helpt is aan de slag gaan met authenticiteit. Dat begint met jezelf goed te kennen. Waar liggen jouw talenten, waar ben jij goed in, wat is typisch jij? Daarna gaat het erom dat je authentieke keuzes maakt. Keuzes die passen bij jou. Die in lijn zijn met wie jij bent. Dit resultaat in een authentiek leven, waarin je werk doet waar jij goed in bent en waar je voldoening in ervaart. Maar ook buiten je werk. Je leeft het daadwerkelijk.
#100 Nieuwe koers
Een mijlpaal: de 100e podcast. En ook een speciale. Een nieuwe koers. Gewoon luisteren dus 🙂
Geluisterd? Dit is de link waar ik het over had: https://mailchi.mp/gwyneth/mails
#99 Missie
Als je helderheid hebt over je missie, dan vallen alle puzzelstukjes in elkaar. Ik ga je die helderheid geven in deze aflevering.
#98 Meer doen, minder werken
Meer doen, minder werken. Dat was mijn uitgangspunt na de vakantie. Ik was vooral heel druk met vanalles en nog wat. Maar wat kwam er nu daadwerkelijk uit mijn handen? Ik deel erover in deze aflevering.
#97 Wel of niet content delen
Soms wil je iets delen, maar komt het op de een of andere manier niet uit je pen (of mond….). Hoe weet je nu of wat je wilt delen authentiek is of dat je het moet van jezelf? In deze korte aflevering geef ik je een simpele tip die je kan gebruiken bij het wel of niet delen van content.
Authenticiteit, de hype voorbij
Eerlijk is eerlijk. Een tijd heb ik de term authenticiteit vermeden. Ik gebruikte dan woorden als eigenwijs of uniek. Ook weer om de dooddoener jezelf zijn te vermijden. Uiteindelijk is jezelf zijn, authentiek zijn, trouw aan jezelf, toch waar het omgaat. Het is niet een of andere trend die weer overwaait zoals smalle pijpen of wijde pijpen (van je broek ;)).
Het is een groeiende beweging van steeds meer mensen die op zoek zijn naar een goed leven. Die het juiste willen doen en zoeken wat het juiste dan is. Voor henzelf en voor hun omgeving. Het gaat allang niet meer alleen over geld en macht. Dat zag ik al toen ik als leidinggevende werkte en jonge mensen onder mijn hoede had. Waar ik nog geïnteresseerd was in een auto en laptop van de zaak, waren zij meer geïnteresseerd in vrije dagen en flexibel werken. Zij wilden doen wat ze belangrijk vonden, waar ze plezier in hadden en dat reikte verder dan een goede baan met allerlei extra’s.
Steeds meer mensen zien in dat heel hard werken niet de oplossing is voor een gelukkig leven. Dat steeds meer spullen geen voldoening brengen. En dat met z’n allen de hele wereld over reizen om alle uithoeken van de wereld te zien niet meer houdbaar is.
Mensen ontkennen hun eigen natuur en dat reflecteert zich in de natuur om ons heen. Bomen kappen voor het plaatsen van windmolenparken. Het lijkt de omgekeerde wereld. Een eeuwenoude boom kappen om 2 huizen extra te kunnen bouwen, lijkt bizar. We hoeven niet allemaal in een hutje op de hei te gaan zitten en te leven uit een koffer. Wat we wel kunnen doen is kijken naar onze eigen natuur. Authentieke keuzes maken. Trouw zijn aan wat wij ten diepste verlangen in dit leven. Dan hoeven we geen geluk meer na te jagen, dan zal het er gewoon zijn.
Nieuwsbrief Labyrint
Benieuwd hoe mijn nieuwsbrief Labyrint eruitziet? Lees de laatste hier.