Labyrint

Voor wie wil floreren – maar niet ten koste van wat er écht toe doet. Over mentaal welzijn, keuzes die kloppen en de kracht van betekenisvol leven en werken.

PODCAST | Onuitgesproken / Als je er op je 40e achterkomt dat je introvert bent

Als je er op je 40e achterkomt dat je introvert bent. Ik dacht altijd dat ik extravert was. Zo gedroeg ik me dus ook. Toch had ik moeite met sociale situaties, al zag je dat niet aan me. Ik kon heel goed doen alsof. In deze aflevering vertel ik hoe ik dit ontdekte bij mezelf.

PODCAST | Onuitgesproken / Heb je dan geen ambitie? Het antwoord is nee.

Heb je dan geen ambitie? Het antwoord is nee. Dat antwoord gaf ik meer dan tien jaar geleden niet, toen mijn leidinggevende mijn verzoek om vier dagen te werken afwees. Dat was niet mogelijk in mijn functie als marketing manager. Zij had geen zin om bij het plannen van afspraken na te moeten denken welke dag het was om te bepalen of ik wel of niet aanwezig was. Bovendien zou het precedent werking hebben. Het hebben van geen ambitie was het ergste wat je tegen mij kon zeggen.

In deze episode vertel ik wat zorgde voor de transformatie.

Als introvert overleven in een extraverte samenleving

‘De Zweden doen het anders,’ was de titel van de documentaire die ik vorige week zag. Het ging over de corona-aanpak in Zweden en waarom deze zo verschillend is van andere landen.

Ik ging pas echt op het puntje van mijn stoel zitten toen het ging over het introverte karakter van de Zweedse samenleving. Een Nederlandse vrouw die in Zweden woonde zei dat je in Nederland makkelijk contact hebt. Dat het in Zweden lastiger is. Dat je eerst door wat lagen heen moet. Mensen zijn meer op zich zelf. Haar man vulde haar aan: ‘introverter.’

Dat vond ik interessant. In Nederland is extravert de norm. Dat je gezellig met vreemden een praatje maakt. Dat je het leuk vindt om op een podium te staan. Dat je jezelf moet laten zien om succesvol te zijn.

Samenwerken is de norm. Op school moest je altijd alles in groepjes doen. Want samen kun je meer dan alleen. Fijn voor mensen die energie krijgen van andere mensen. Minder fijn voor mensen voor wie dat energie kost.

Ook op het werk is ‘samen’ de norm. Na een dag met vergaderingen – op mijn werk – was ik bekaf. Had ik daarentegen een dag thuis gewerkt aan een presentatie, dan had ik nog genoeg energie over.

Inmiddels werk ik al jaren alleen. En dat bevalt me prima. Ik doe mijn werk graag alleen. Ik heb niemand anders nodig die er iets van moet vinden. Ik bepaal het graag zelf.

Deze documentaire laat me zien hoe bepalend onze omgeving is. Als je in Zweden alleen woont, dan betekent dat niet vanzelf dat je eenzaam bent. Dan ben je graag op jezelf, wat daar normaal is. Als je hier alleen woont, dan noemen ze je eenzaam.  Als het maar vaak genoeg wordt gezegd, ga je het vanzelf geloven.

Dat geldt ook voor extraversie in het ondernemerschap. Het wordt zo vaak genoemd dat je zichtbaar moet zijn, dat je uit je comfortzone moet om op een podium te staan, dat je van jezelf moet laten horen. Als dat niet je natuurlijke aard is, dan komt het alleen maar geforceerd over. En dat werkt averechts. Als je als introvert in Zweden had gewoond, dan had je hier überhaupt geen last van omdat je wel aan de norm voldoet.

Het ligt niet aan jou. Het is de omgeving die andere regels voorschrijft. Dat wil niet zeggen dat jij je daar op aan moet passen. Juist niet, want het is een kans om een andere kant te laten zien. Om meer balans te brengen tussen naar buiten gekeerd en naar binnen gekeerd. Introvert en extravert: beiden kanten zijn nodig en complementair.

Wat brengt Soul Journaling jou?

Ik heb een hele lijst voor je.

Gezonde uitlaatklep voor gevoelens en spanningen

Een plek om jezelf te adviseren, doelen helder te krijgen en keuzes te maken

Jezelf accepteren

Het onderzoeken van je relaties

Een pad naar zelfbewustzijn, meer zelfkennis.

Het focussen van je energie op wat belangrijk is

Creatieve oplossingen vinden voor je problemen

Hulp bij het ophalen van herinneringen

Identiteit verkennen

Alleen tijd

Helderheid in een grote verandering of crisis

Je pad ontdekken, richting kiezen.

Ondersteuning bij therapie

Het ontwikkelen van zelf-expressie

Je emoties in perspectief plaatsen

In contact blijven met je natuurlijke ritme

Waardevolle inzichten vastleggen

Levenslessen vastleggen

Familie en persoonlijke geschiedenis vastleggen

Jezelf ontspannen en verfrissen

Je intuïtie herkennen en volgen

Leren vertrouwen op het leven

Verbinding ervaren met jezelf en de ander

Dromen vastleggen en begrijpen

Jezelf coachen, je eigen goeroe worden

Het leven vieren

Spirituele ontwikkeling

Een oefening in creatief schrijven

Het oefenen van delen van je kennis

Het vastleggen van ideeën

Plezier ervaren in je leven

Ook aan de slag met soul journaling? Kijk hier.

De tools gaan niet het verschil maken in je bedrijf

De nieuwste ski’s zorgen niet dat jij een betere skiër wordt.

Een professionele duikuitrusting zorgt er niet voor dat jij een professioneel duiker bent.

Een nieuwe fietsoutfit zorgt er niet voor dat je harder gaat fietsen.

Een vulpen en moleskine notitieboek maken je geen schrijver.

Het klinkt logisch. En toch is de verleiding groot om de aandacht te leggen op de tools in je bedrijf. Hand in eigen boezem, want ik heb drie verschillende websites gehad (in 2 jaar tijd) en twee keer een nieuwe huisstijl laten maken (ook in die 2 jaar). Het klopte telkens niet, dus bleef ik sleutelen aan de buitenkant. Als een skiër dan weer nieuwe ski’s wil kopen, lachen we daar om. Die moet zich eerst concentreren op de techniek, wellicht op skiles. Daar gaan nieuwe ski’s het verschil niet maken.

Maar als je voor de zoveelste keer je teksten op je website aanpast, weer een nieuw logo wilt of nieuwe foto’s. Dan is er niemand die zegt dat dat het verschil niet gaat maken. Soms is het tegenovergestelde waar. En het is natuurlijk ook niet zo dat ik een skiër nooit nieuwe ski’s nodig heeft of een ondernemer nooit een nieuwe website. De vraag is: wat zit er achter?

Vaak is het een verschuiving van de aandacht. Er klopt iets niet. Misschien nog niet het succes waarop je had gehoopt. Wellicht nog niet het aantal klanten dat je had verwacht. Of misschien doe je iets wat je diep vanbinnen niet wilt doen. Dat zijn de dingen die je mag onderzoeken. Niet leuk, want je ervaar ongewenste emoties. En het liefste verstop je die voor anderen, maar ook voor jezelf. Dan krijgen ze dus geen kans om te transformeren. En blijven ze terugkomen, ook als je nieuwe ski’s hebt gekocht, jezelf in een professionele duikuitrusting hebt gehezen of in je nieuwe fietsoutfit op de fiets zit.

Saboteer jezelf niet door je aandacht vooral op de buitenkant van je bedrijf te richten. Door bijvoorbeeld tijd, geld en energie te steken in het laten maken van een online programma. Om er vervolgens achter te komen dat je ook hier geen klanten voor hebt. Begin eerst jezelf vragen te stellen: waarom wil ik nu zo graag een online programma? Wat levert het mij op? Wat heb ik dan wel wat ik nu niet heb? Als het je zonder online programma niet lukt om klanten aan te trekken, dan lukt het je met een online programma ook niet. Het zijn andere ski’s. Je zult dan eerst moeten onderzoeken waarom het niet lukt om klanten aan te trekken. En dat begint bij jou. Uiterst oncomfortabel, ik weet het. Schrijf erover. Dat maakt dat je met een afstand naar de emoties kan kijken. En wellicht lach je dan om het feit dat je nieuwe ski’s wilde kopen. Zaken worden kristalhelder op papier.

In jouw bedrijf gaat het altijd om jou. Mensen kopen van jou. De tools die jij gebruikt zijn altijd ondersteunend. Ze moeten werken voor jou. En niet andersom. Het begint altijd met hetgeen doen wat jij vanbinnen verlangt. Daarop ga je actie ondernemen. Stap voor stap. En dan vindt je vanzelf de juiste tools die daarbij horen.

Zo komt er vanzelf een moment dat jij jouw ski’s inwisselt voor nieuwe. Niet omdat je verwacht dat je een betere skiër wordt. Maar omdat je een goede skiër bent en geniet van mooi en goed materiaal.

Stil – Susan Cain

Stil – Susan Cain

Een verborgen introvert, zo zou ik mezelf willen noemen. Of een introvert die zich voordoet als extravert, zonder het zelf door te hebben. Tot ik het boek Stil van Susan Cain las, kon ik hier geen woorden aan geven. Het was een blinde vlek.

Natuurlijk wist ik wel dat ik doodmoe was na een dag lang in een groep te zijn geweest. En dat ik het heerlijk vond om alleen op de bank een boek te lezen. Dat ik vaak ja zei tegen een uitnodiging en dan later niet meer wilde gaan.

Op een gegeven moment zag ik het patroon: alles had te maken met sociale situaties. Toch zag ik mezelf niet als een niet-sociaal persoon. Want ik houd wel van gesprekken met andere mensen, alleen niet over koetjes en kalfjes. En ik houd ook van feestjes, als ik de dag er na alleen kan bijkomen. Ik houd zelfs van het ontmoeten van nieuwe mensen, maar dan het liefst online of in een kleine groep.

Toen ik dit boek las, kon ik eindelijk ophouden met doen alsof ik extravert ben. Er viel een last van mijn schouders: het hoeft niet meer.

Vooral in het ondernemerschap had ik er moeite mee, omdat de extraverte ondernemer nu eenmaal ‘de norm’ is. Dat betekende dat ik dacht dat ik netwerken leuk moest gaan vinden, dat ik het leuk moest gaan vinden om op een podium te staan, dat ik het leuk moest gaan vinden om te bellen. Het bezorgde mij telkens het gevoel dat ik niet voldeed.

Na het lezen van dit boek realiseerde ik me dat mijn meer introverte karakter juist een kracht is. Dat ik makkelijker contact maak van achter mijn laptop. Dat ik mezelf schriftelijk beter kan uitdrukken dan mondeling. Dat ik mag ondernemen op een manier die bij mij past. En dat ik mezelf niet meer in het keurslijf van de extraverte ondernemer hoef te duwen.

Wil je dit boek ook lezen?

Je kan het bestellen via bol.com: paperback of Ebook.
_______________

De links op deze pagina zijn affiliate links van het partnerprogramma van Bol.com.
Ik beveel alleen boeken aan die ik zelf heb gelezen en die ik waardevol vind om te delen.

Welk verhaal vertel jij jezelf? Het bepaalt wie je bent.

Als ik kijk naar mijn leven kan ik twee verhalen vertellen. Nou ja, misschien wel meer. Maar laat ik het simpel houden.

Het ene verhaal is dat van een meisje dat ontzettend haar best deed op school. Een ijverig meisje, dat op woensdag de weektaak al af had. Een meisje dat bijna dagelijks trainde voor de zwemwedstrijden in het weekend. Een meisje dat liever ging sporten, dan dat ze uitging met vriendinnen. Een meisje dat ook het hbo en de universiteit doorliep door hard te werken en daarna meteen aan de slag ging bij haar eerste werkgever. Een ambitieus meisje, dat toen ze vrouw werd al op haar dertigste haar droombaan in the pocket had.

Het andere verhaal is dat van een meisje dat ontzettend hield van rond fladderen. Ze speelde het liefst op blote voeten op het land van haar opa. Ze kon helemaal opgaan in de verhalen van Madelief van Guus Kuijer. Op school raffelde ze haar weektaak af om opstellen te mogen schrijven en samen met haar vriendinnen toneelstukjes te mogen bedenken. Een meisje dat ervaarde dat op de middelbare school het fladderen voorbij was en ongelukkig werd van het keurslijf waar ze in werd geduwd. Ze leefde op tijdens de tekenles, maar dat vak moest ze laten vallen. Want VWO examen doen met een pretpakket telt niet als volwaardig. Een vrijmoedig meisje dat toen ze vrouw werd haar fladderende aard opnieuw kon uiten.

Beide verhalen zijn waar. Ze zijn slechts verteld met de aandacht op een ander deel van mijn identiteit. En ik mag kiezen welk verhaal ik mezelf vertel. Lange tijd vertelde ik alleen het eerste verhaal. Dat zorgde ervoor dat ik mijn toekomstige verhalen ‘moest’ afstemmen op dit verhaal uit het verleden. Mensen willen nu eenmaal consistent zijn.

Als ik schrijf, word ik me bewust van de verhalen die ik mezelf vertel. En zie ik dat ze bepalen wie ik ben en hoe ik me voel. Als ik het tweede verhaal vertel, voel ik me vrij. Dan trek ik kleren aan waarbij ik me vrij voel: los vallende jurken met bloemen, cowboylaarzen of sandalen met sleehakken eronder. Dan schrijf ik meer en makkelijker. Dan durf ik mijn verhalen te delen. Dan ben ik een vrolijkere vrouw wan en een relaxte moeder. Het werkt door op alle facetten van mijn leven.

Je kiest zelf het verhaal dat je vertelt en dus ook hoe jij je voelt.

Steal like an artist – Austin Kleon

Steal like an artist 
10 dingen die niemand je vertelt over creativiteit

Steal like an artist staat al enkele jaren in mijn boekenkast. Een van de lessen die ik er uit leerde is dat je best aan meerdere projecten tegelijk mag werken. Vaak wordt er gezegd dat je focus moest houden. Eerst het ene afmaken en dan aan het volgende beginnen. Ik vond (en vind) dat altijd ongelofelijk lastig omdat ik het liefste werk aan verschillende projecten. De ene dag heb je nu eenmaal meer inspiratie voor het ene project dan het andere. Zo lees ik ook altijd meerdere boeken tegelijk, om dezelfde reden.

Toch had ik ergens het idee gekregen dat het ‘fout’ was wat ik deed. Ik vond dat ik maar wat gedisciplineerder moest zijn. Totdat ik dit boek las. Het is gewoon een kenmerk van creatieve mensen. En wat ook fijn is om te lezen dat je helemaal niet al je creatieve projecten tot een goed einde hoeft te brengen. Er gaat altijd wel iets door. Net zoals alle zaadjes die je plant ook geen bloem worden ?.

Een boost voor je creativiteit dit boekje. Het is geïllustreerd en leest makkelijk.

Bestel paperback via bol.com.
Bestel het ebook via bol.com.

Of lees het ebook op Kindle en bestel via Amazon.

 

_______________

De links op deze pagina zijn affiliate links van het partnerprogramma van Bol.com en Amazon.
Ik beveel alleen boeken aan die ik zelf heb gelezen en die ik waardevol vind om te delen.

 

Je kan niet alles hebben

Bewijsdrang

#90 Succes = stress

Alles wat ik niet kan zeggen – Emilie Pine

Alles wat ik niet kan zeggen – Emilie Pine

Dit boek las ik aan het begin van de ‘intelligente lockdown’. Ik had het op Instagram voorbij zien komen en het trok meteen mijn aandacht. Ik wist hoe het was om dingen niet te kunnen uitspreken en het leek me interessant om de ervaringen van iemand anders te lezen. Zeker van iemand die vooral bekend stond om haar wetenschappelijke stukken en nu ineens een bundel met persoonlijke essays uitbracht.

Dit boek is rauw, eerlijk en kruipt onder je huid. Het is een voorbeeld van radicale eerlijkheid. En hoewel het uitspreken me nu veel beter lukt dan vroeger, heb ik nog steeds weleens twijfels. Ben ik niet te open? Wie zit er nu op mijn verhalen te wachten? En is het niet allemaal aandachttrekkerij op een bepaalde manier? Toen ik dit boek las, waren mijn vragen beantwoord. Radicale eerlijkheid is van grote zeldzaamheid en als je het tegenkomt, dan weet je dat het nodig is. Dit boek heeft mij geraakt in mijn hart en geïnspireerd om gewoon eerlijk te blijven, juist als het moeilijk is.

Bestel paperback via bol.com:Alles wat ik niet kan zeggen, Emilie Pine
Bestel het ebook via bol.com:Alles wat ik niet kan zeggen (ebook), Emilie Pine

Of lees het Engelse ebook op Kindle en bestel via Amazon: Notes to self 

_______________

De links op deze pagina zijn affiliate links van het partnerprogramma van Bol.com en Amazon.
Ik beveel alleen boeken aan die ik zelf heb gelezen en die ik waardevol vind om te delen.

Over leven en schrijven – Stephen King

Over leven en schrijven – Stephen King

Eind 2015 besloot ik dat ik een boek wilde gaan schrijven en in januari 2016 ben ik daadwerkelijk gestart. Dit boek van Stephen King heeft daar voor een belangrijk deel aan bijgedragen.

Ik had al diverse boeken gelezen over hoe je een boek schrijft, ook online had ik allerlei stappenplannen bekeken. Ik ben zelfs naar een schrijfcoach gegaan. Niets daarvan hielp mij verder. Ik had een verlangen om te schrijven, ik voelde dat er een verhaal in mij zat dat moest worden verteld maar ik kon er moeilijk uiting aan geven. In alle informatie die ik las stond dat je eerst moest weten waarover je ging schrijven. Alles moest van tevoren helemaal bedacht zijn en dan ging je het opschrijven. Dat werkte niet voor mij.

Toen ik het boek van Stephen King las veranderde dat. Het boek bestaat uit twee delen: zijn visie over schrijven en een autobiografisch deel. Ik begon met het lezen van het schrijversstuk. En voor het eerst vond ik een visie die paste bij hoe ik me voelde. Het belangrijkste advies wat ik heb onthouden uit dit boek is dat je slechts een vaag idee hoeft te hebben en dat je dan gewoon gaat schrijven. Het verhaal ontvouwt zich als vanzelf. De karakters laten zich aan jou zien en jij kijkt er naar en schrijft op wat je ziet.

Precies wat ik nodig had om te starten met schrijven. Ik begon en een jaar later werd mijn boek uitgegeven.

Wil je een boek schrijven en word je niet enthousiast van stappenplannen? Lees dan dit boek.

Bestel paperback via bol.com:Over leven en schrijven – Stephen King
Bestel het ebook via bol.com: Over leven en schrijven – Stephen King

Of lees het Engelse ebook op Kindle en bestel via Amazon: On writing – Stephen King
De Nederlandse versie is ook op Kindle beschikbaar: Over leven en schrijven – Stephen King 

_______________

De links op deze pagina zijn affiliate links van het partnerprogramma van Bol.com en Amazon.
Ik beveel alleen boeken aan die ik zelf heb gelezen en die ik waardevol vind om te delen.

Nieuwsbrief Labyrint

Benieuwd hoe mijn nieuwsbrief Labyrint eruitziet? Lees de laatste hier.