Ik zit op de bank met mijn telefoon. Mail open. Het bloed schiet naar mijn hoofd. Hart bonkt. ‘Dat meen je niet,’ zeg ik tegen mijn man. Mijn vingers branden om meteen te typen. Hij zegt: ‘Wacht even’. Voor de verandering doe ik dat. Ik loop naar de keuken, zet water op. Als mijn wangen […]
Jezelf uitspreken: wanneer wel en wanneer niet (twee simpele vragen) Meer lezen »
De zon staat hoog aan de hemel. Het licht is overal. Verborgen verlangens worden zichtbaar. Tijd om het licht te laten schijnen over jouw dromen en wensen. In deze schrijfworkshop ga je een ochtend schrijven. Je gaat samen in een kleine groep (maximaal 6 deelnemers) aan de slag met verschillende schrijfoefeningen om jouw verlangens zichtbaar
Midzomer schrijfritueel, thema: hartsverlangen Meer lezen »
Het is alsof de radio non-stop op kritiek FM staat in je hoofd. De kritische stemmen tetteren maar door en je bent niet in staat de frequentie te veranderen. Meestal ben je zo druk met het negeren van de stemmen dat je ook niet in de gaten hebt wat ze zeggen. Hoewel ze wel jouw
Hoe zorg ik ervoor dat mijn kritische stemmen zwijgen? Meer lezen »
Schrijven als zelfhulp workshop Schrijven helpt om emoties te uiten en gedachtencirkels te doorbreken. Het is een manier om jezelf te coachen van wens naar werkelijkheid, niet eenmalig maar een heel leven lang. Elke maand geef ik een gratis workshop schrijven als zelfhulp. De workshop is op YouTube te bekijken via deze link. Lees je
Schrijven als zelfhulp #1: omgaan met conflict Meer lezen »
Geen posters aan de muur, toen ik tiener was. Hoewel ik op de basisschool nog actief spaarde voor de stickers met de jongens van New Kids on the Block erop. En ik deed een spreekbeurt over Madonna, kocht een cassettebandje van haar. Daar bleef het bij. Oké, ik zal niet liegen. Af en toe droomde
De coach als goeroe Meer lezen »
‘Besteed er niet te veel aandacht aan, het gaat vanzelf over,’ zegt een vriendin. Je houdt je mond om haar niet verder te belasten met jouw verhaal. Je noemt het in gedachten een klaagzang en geeft jezelf op je kop omdat je zo hebt gezeurd. Toch blijft je buik zeuren. Ook als je niets zegt.
Het gaat vanzelf over Meer lezen »
Ik ontwijk conflicten. Als ik ruzie heb met mijn partner kan ik pas gaan slapen als het is uitgesproken. Als hij boos de deur uit wil lopen, ga ik aan zijn benen hangen. ‘Nooit met ruzie de deur uitgaan, je weet nooit of je elkaar daarna nog ziet,’ ik hoor het mijn moeder zeggen. Mijn
Dit helpt bij een conflict Meer lezen »
Vorige week was ik op wintersport, het was heerlijk en ongemakkelijk. Een paar dagen voor vertrek begon de oorlog in Oekraïne. Ik volgde obsessief het nieuws. Een man die afscheid nam van zijn dochter in de leeftijd van mijn dochter bezorgde me een huilbui. Natuurlijk weet ik dat er altijd wel ergens oorlog is en
Schrijven om jezelf te uiten Meer lezen »
Op mijn 7e verjaardag kreeg ik van mijn toenmalige buurvrouw een dagboek. Zo eentje met een poeziealbumplaatje op de voorkant. En natuurlijk met een slotje waarvan ik het sleuteltje op een geheime plaats bewaarde. Want het dagboek bevatte mijn diepste geheimen. Tenminste de geheimen die ik toevertrouwde aan het papier. Ik verdacht mijn zusje er
Schrijven als coach Meer lezen »