“Naar je gevoel luisteren” is een veelgehoord advies. Maar wat als je gevoel niet klopt? Je gevoel is namelijk niet neutraal. Het wordt gevormd door je ervaringen, overtuigingen en de betekenis die je eraan geeft. Hoe je gevoel tot stand komt, bepaalt ook wat je ermee doet.
Bijvoorbeeld: je kunt een situatie als spannend ervaren. Die spanning voelt misschien overweldigend—als een knoop in je maag of een onrust die je niet kunt plaatsen. Maar wat betekent die spanning? Misschien wijst het erop dat je voor iets nieuws staat, iets onbekends, en dat je hersenen je simpelweg willen waarschuwen en zeggen. “Dit is nieuw, dit heb je nog niet eerder gedaan.”
De kunst is om even stil te staan bij wat je voelt zonder direct te oordelen. Is die spanning een signaal dat je iets niet moet doen? Of is het juist een uitnodiging om te onderzoeken wat het met je doet? Als je leert dat spanning niet altijd een ‘stopteken’ is, maar ook een kans om te groeien, kun je er anders mee omgaan.
Ik weet van mezelf dat ik van nieuwe dingen houd, maar dat ik ze ook vaak spannend vind. Mijn eerste reactie op die spanning is bijna altijd de neiging om te vluchten. Dan komen gedachten naar boven zoals: dit is niets voor mij, het voelt niet goed. Inmiddels heb ik geleerd dat dit mijn manier is om spanning te interpreteren – alsof het iets is wat er niet mag zijn. Maar wanneer ik mezelf eraan herinner dat spanning erbij hoort, juist omdat ik in een nieuwe situatie stap die tijd nodig heeft om vertrouwd te worden, wordt het draaglijker. Dan hoef ik er niet meer voor weg te lopen, maar kan ik het zien als iets dat erbij hoort.
Naar je gevoel luisteren is waardevol, maar het vraagt ook om interpretatie. Door te schrijven over wat je voelt, ontdek je niet alleen wat er speelt, maar ook wat het betekent. En misschien zelfs wat de volgende stap zou kunnen zijn.