Praktische tips om meer rust te ervaren

Wij leven in een hectische maatschappij. Alles moet snel. Het is altijd druk. De technologische vooruitgang heeft ons veel opgeleverd, maar kost ons ook veel. We zijn constant in verbinding. Niet met onszelf, maar met de ander. Met de buitenwereld. Laten we de verbinding met onszelf opzoeken.

Ik geef je enkele tips hoe ik de verbinding met mezelf opzoek.

  • ’s Ochtends als ik wakker word, stem ik me af op wat ik verlang voor die dag. Ik voel mijn lijf en wacht tot er iets in me opkomt.
  • Voordat ik ga werken, zet ik een intentie uit voor die dag. Bijvoorbeeld: ik ontvang vandaag inspiratie voor een nieuwe boek. Ik ervaar vandaag plezier in mijn werk. Ik voer vandaag moeiteloos klusjes uit.
  • Ik neen op vaste momenten pauze. Ik ga dan achter mijn laptop uit.
  • Ik ga naar buiten; fietsen, wandelen of hardlopen.
  • Ik luister naar mijn lichaam. Als ik moe ben, ga ik even liggen. Als ik naar het toilet moet, ga ik en houd ik niet op. Zelfs als ik nog veel werk te doen heb. Ik ga niet afdwingen.
  • Ik houd een dagboek bij op mijn computer en op schrift. Het dagboek op mijn computer gebruik ik als ik werk achter mijn laptop. Als iets even niet lekker loopt, ga ik schrijven.

Dat waren mijn tips. Ga vooral uitproberen wat voor jou werkt. Misschien is dat wel meditatie, yoga of een middagdutje. Houd alle mogelijkheden open en ervaar wat jou aanspreekt.