Afstemmen op je intuïtie is niet iets wat je eenmalig doet. Het is iets wat je dagelijks doet. Wat je elk moment kan doen. Gewoon als je er aan denkt. Er zijn geen regels voor. Het hoeft niet op een bepaalde manier.
Het is telkens weer terugkeren naar jezelf.
Welke emoties ervaar ik?
Mag ik die toelaten?
Wat gebeurt er als ik die toelaat?
Wat zit er achter die emotie?
Stel je bent heel boos. Laat die boosheid toe. Ervaar je boosheid. Geef het de ruimte. Als de boosheid is gezakt, ontstaat er ruimte. Ga nu niet meteen weer door, maar blijf even stil staan. Concentreer je op je ademhaling.
Wat ervaar je?
Wat wil er gezien worden?
Waar heb je behoefte aan?
Ga schrijven. Geef al schrijvende antwoord op deze vragen. Bedenk de antwoorden niet. Laat ze uit jezelf naar boven komen. Stop niet te snel met schrijven. Vraag door en schrijf door.
Op deze manier kom je steeds vaker in contact met hetgeen achter jouw overtuigingen en emoties zit.
Kwalisite